气温“火箭式”上升，可以脱棉袄了吗？
过去几天
冷空气“冻真格”
不少朋友都盼着快点升温
这不
一场“超级大回暖”来了
这次升温过程中
大部地区累计升温幅度可达10℃以上
东北地区中南部、华北到江南多地
最高气温升幅可达15℃以上
升温虽猛
昼夜温差却可能超过15℃
冬春交替之际，气温仍多起伏
这种“白天暖如春，早晚冷如冬”的天气
正是“春捂”的关键时期
此时若过早脱掉厚衣服
可能会使身体受寒
容易引起呼吸道疾病
及冬春季传染病等
呼吸科：哮喘
消化内科：胃病发作
心内科：心脏受伤
神经内科：脑梗
未来一段时间
气温总体向暖趋势是必然
但冷空气仍在活跃期
气温还会起伏震荡
大家应密切关注天气变化
合理调整穿衣节奏
从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。
需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
“春捂”并不是简单的“多穿衣服”
“捂”的位置也很重要
专家建议
做好这3处的保暖
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颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。
膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。
腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
“春捂”的目的是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
除了饮食，泡脚也可以帮助补阳气、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩张脚部血管、促进血液循环，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。
盲目“捂”不可取
何时可以不再“捂”呢？
“春捂”可以遵循“815”原则
当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；
当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。
这些知识你都掌握了吗？
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编辑 | 彭棣、刘娜
审核 | 高舒婷
来源 | 健康成都官微
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